Hi guys,
Protože už nevím o čem
psát,tak mě napadlo že bych přidala pár workout cviků.Co je to vůbec workout?
Workout je většinou posílování.Také pomáhá nabrat více svalové hmoty,a ztráty
tuku.
- Jako první bych dala cviky na nohy:
Tyto cviky jsem našla minulý rok a musím říct že pomáhají.Ale změna jde poznat až po dlouhém čase.
 |
 |
Další podobné cviky.
|
Každá dívka chce thigh gap tzv. "mezeru mezi nohama" a i na to je cvičení. Cvičení vážně pomáhá, když se cvičí každý den a skládá se ze 4 částí:
Jsou i workoutové videa na
YT. Dobré je má například Blogilates. Nemá nejen cviky na nohy,ale i na břicho a celkově na vše.
Dalších spoustu úžasný cviků najdete tady .
-Zadek
Na zadek jsou určitě dobré dřepy a cviky zvané bridges .
-Břicho
 |
Toto jsou vlastně různé typy
sedů-lehů.
|
 |
Toto cvičení patří mezi mé
oblíbené
|
Jako poslední cvik na břicho,tyto
cviky jsem našla včera večer a hned jsem si to stahovala ,ale ještě jsem neměla
možnost je vyzkoušet takže nevím jak fungují.
-Ještě mezi moje oblíbené
cvičení patří 7 minute workout ,je to aplikace v mobilu která se dá
stáhnout zadarmo a já ji jednoduše miluji.Když nemám čas cvičit nějaké dlouhé
videa,cviky tak si dám 7 MW ,cvičení vážně trvá 7minut a musím říct že se u ní
i dost zapotím.Kdo nemá android v mobilu,tak je video na YT odkaz zde
A když už jsme u přidávání videu tak tady jsou
další:
.jpg)
.jpg)
Snad se článek líbil,a aspoň trochu jsem vám nějak pomohla.
Žádné komentáře:
Okomentovat